Enerji içeceklerinde kafein farkı: 75–320 mg

Enerji içeceklerinde kafein farkı: 75–320 mg

• Yle, 200’den fazla üründe kafein miktarını tek tek derledi

Ne oldu? Yle’nin karşılaştırmasına göre, enerji içeceklerinde kafein miktarı ürünler arasında 75–320 mg aralığında değişiyor; etiket okumadan toplam kafeini anlamak zor.

Türkler için ne anlama geliyor? Market alışverişinde hacim (ml) ve “mg/100 ml” bilgisine bakıp toplam dozu hesaplamak önemli. Özellikle gençlerde tüketim artışı olduğu için ailelerin ve öğretmenlerin dikkatli olması öneriliyor.

Finlandiya’da enerji içeceği tüketimi geniş bir yaş grubuna yayılmış durumda. Yle’nin incelemesi, aynı raf üzerinde duran farklı marka ve hacimlerdeki ürünlerin kafein içeriklerinin ciddi biçimde değiştiğini ortaya koyuyor. Etikette yer alan “mg/100 ml” bilgisinden bardağa veya kutuya düşen toplam miligramın hesaplanması gerekiyor. EFSA’nın sağlıklı yetişkinler için tek seferde 200 mg ve günde 400 mg sınırları referans alınsa da, çocuklara ve 15 yaş altına önerilmiyor. Finlandiya’da yasal bir üst sınır olmamakla birlikte, bazı ürünlerde önce yüksek kafein düzeyleri görülmüş ve uyarılar sonrası düşürülmüş. Uzmanlar, uykusuzluk, ellerde titreme, baş ağrısı ve huzursuzluk gibi belirtilerde tüketimin kesilmesini tavsiye ediyor.

Ayrıntılar: Yle, K-ryhmä, S-ryhmä ve Lidl kanallarındaki geniş ürün grubunda karşılaştırma yaptı. En yaygın aralık 160–180 mg olsa da, 200 mg seviyesini aşan örnekler var; tek bir litrelik şişede 320 mg gibi yüksek düzey kaydedildi. THL ve Ruokavirasto, çocuk-gençlerde kullanımın sakıncalarına dikkat çekiyor.